กินแคลเซี่ยม (Calcium) ช่วยป้องกันกระดูกเสื่อมได้ (จริงเหรอ)
หนึ่งในคำถามยอดฮิตติดลมบน เวลาหมอกระดูกตรวจคนไข้ก็คือ “กินแคลเซียมแล้วช่วยป้องกันกระดูกเสื่อมจริงมั้ย” วันนี้มาหาคำตอบกันครับ
กับคำถามที่ว่า “กินแคลเซี่ยมแล้วกระดูกไม่เสื่อมจริงมั้ย” คำตอบคือไม่จริงนะครับ เหตุที่ผมตอบเช่นนี้ เป็นเพราะอยากจะให้คุณผู้อ่านทำความเข้าใจให้ตรงกันก่อนว่า “กระดูกเสื่อม” และ “กระดูกพรุน” นั้น เป็นคนละเรื่องกันนะครับ
คำว่า “กระดูกเสื่อม” ถ้าตามศัพท์แพทย์จะหมายถึงภาวะ OA (osteoarthitis) ซึ่งแปลว่าภาวะกระดูกข้อต่อเสื่อมสภาพ ซึ่งเกิดจากการที่กระดูกอ่อนบริเวณข้อต่อต่างๆโดยทำลาย หรือเสื่อมสภาพ ไปตามอายุขัย โดยสภาวะ OA นี้เกิดได้จากหลายสาเหตุนะครับ แต่ปัจจัยที่พบบ่อยๆก็คือ อายุ การใช้งานหนัก ประวัติอุบัติเหตุ การติดเชื้อโรค เป็นต้นครับ
ภาวะข้อต่อเสื่อมหรือ OA นี้ มักจะก่อให้เกิดอาการปวดตามข้อตามมาครับ โดยข้อต่อที่มักจะมีอาการปวดได้บ่อยก็มักจะเป็นข้อต่อที่มีหน้าที่รับน้ำหนักร่างกาย เช่น ข้อเข่า ข้อสะโพก และข้อต่อกระดูกสันหลัง
ซึ่งโดยธรรมชาติของโรคกระดูกเสื่อมนี้จะเห็นว่าสาเหตุไม่ได้เกิดจากการขาดแคลเซี่ยมนะครับ ดังนั้นแม้ว่าเราจะทานแคลเซี่ยมเสริมเข้าไปมากๆก็อาจจะไม่ได้ทำให้อาการข้อเสื่อม หรืออาการปวดดีขึ้นสักเท่าไหร่ แต่การทานแคลเซี่ยม จะมีประโยชน์ในเรื่องการเสริมความแข็งแกร่งของมวลกระดูก ซึ่งหมายความว่าการทานแคลเซี่ยมจะช่วยป้องกันภาวะ “กระดูกพรุน” หรือกระดูกหักง่ายมากกว่าครับ
ดังนั้นถ้าเราเข้าใจตรงนี้แล้วก็จะได้คำตอบนะครับว่า
